Ateliers & Conférences
Des ateliers et des conférences sont offerts sur des sujets variés et adaptés à vos besoins. Ces sessions sont conçues pour vous instruire en groupe, avec des notions simples et transposables à intégrer facilement dans votre quotidien. Que ce soit dans des gyms, des écoles, ou des entreprises, chaque atelier est interactif, motivant et divertissant, pour vous engager pleinement dans l’acquisition de nouvelles habitudes saines.
*Également offert en virtuel.
*Certaines offres peuvent être sur-mesure.
L’Art de savourer
Les types d’ateliers proposés :
Optimisez votre énergie grâce à la nutrition de base
- Comprendre les fondamentaux de la nutrition : macronutriments, micronutriments, et leur rôle dans votre bien-être.
- Apprendre à équilibrer vos repas pour maintenir votre énergie tout au long de la journée.
Alimentation intuitive et image corporelle : Retrouver le plaisir en toute confiance
- Explorer les principes de l’alimentation intuitive et comment l’appliquer au quotidien.
- L’alimentation en pleine conscience : dégustation sensorielle guidée, pour connecter avec les 5 sens et le plaisir conscient de savourer.
Mieux manger au travail : S’organiser, planifier et gagner en bien-être
- Stratégies pratiques pour bien s’alimenter malgré un emploi du temps chargé.
- Idées de repas et de collations simples, saines et rapides à préparer.
- Comment éviter les pièges alimentaires au bureau et favoriser la concentration et la productivité.
Optimiser vos performances sportives avec la nutrition
- Comprendre l’impact de la nutrition sur les performances sportives et la récupération.
- Apprendre à nourrir votre corps avant, pendant et après l’effort pour maximiser vos résultats.
Centre U Fit
Camp de jour Jr Toundra
